4 reglas para elegir los tenis adecuados En el gimnasio todo cuenta: desde la técnica con la que haces tus repeticiones hasta el descanso entre series. Pero hay un detalle que muchos pasan por alto y puede cambiar por completo tu experiencia: los tenis. No solo son parte de tu Continua leyendo
La importancia de sumar baile a tu rutina fitness Cuando pensamos en ejercitarnos, lo primero que se nos viene a la mente es levantar pesas, hacer cardio o tomar una clase de funcional. Sin embargo, hay una forma de entrenar que no solo trabaja todo tu cuerpo, sino que también Continua leyendo
En el mundo fitness muchas veces surge la pregunta: ¿qué es mejor, el cardio o el entrenamiento de fuerza?. La respuesta es muy sencilla: lo ideal es combinar ambos. Al integrar sesiones de cardio y rutinas de fuerza en tu plan de entrenamiento, mejorarás tu salud, tu condición física y Continua leyendo
Una buena rutina en el gym no solo se construye con acompañamiento, esfuerzo y constancia; la alimentación es la clave para que cada entrenamiento dé resultados visibles y duraderos. Aquí te compartimos algunos tips nutrimentales que te ayudarán a mantener tu energía al máximo y a recuperar tu cuerpo después Continua leyendo
Conoce estos 3 datos curiosos acerca de tu cuerpo y su entrenamiento en el gym, puedes usarlos para poder realizar tus rutinas en el gimnasio de la mejor manera. No olvides que para conseguir tu rutina ideal es importante que consultes a tu entrenador. Encuentra al entrenador ideal para ti. Continua leyendo
Entrenar el tren inferior no solo es cuestión de estética, también es clave para ganar la fuerza y mejorar la postura. Muchas veces se piensa que con hacer solo sentadillas es suficiente, pero la realidad es que hay movimientos más completos que trabajan distintos músculos de piernas y glúteos. Aquí Continua leyendo
El gimnasio es un espacio ideal para mejorar tu salud, pero una mala práctica puede hacer que tengas el efecto contrario. Las lesiones son uno de los motivos principales por los que muchas personas interrumpen su progreso en el gym, y muchas de éstas son evitables. Es por eso que Continua leyendo
Conoce la importancia de hacer los ejercicios correctamente y mejorar tu postura para una buena rutina de espalda previniendo dolores y lesiones. Calienta antes del entreno Haz movilidad de hombros, brazos y columnas para preparar los músculos y articulaciones. Cuida la técnica, no el peso Durante tu rutina de espalda Continua leyendo