Tips nutrimentales para potenciar tu entrenamiento

Una buena rutina en el gym no solo se construye con acompañamiento, esfuerzo y constancia; la alimentación es la clave para que cada entrenamiento dé resultados visibles y duraderos. Aquí te compartimos algunos tips nutrimentales que te ayudarán a mantener tu energía al máximo y a recuperar tu cuerpo después de cada sesión.

1.No le tengas miedo a los carbohidratos

Los carbohidratos son tu fuente principal de energía. Incluye opciones como avena, arroz integral o camote en tu dieta diaria. Te ayudarán a rendir mejor durante tu entrenamiento y a evitar esa sensación de agotamiento extremo.

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2.La proteína es tu mejor aliada

Si quieres construir y mantener músculo, la proteína no puede faltar. Pollo, pescado, huevos y legumbres son opciones fáciles de integrar en tus comidas. Y si tu día es muy movido, un batido de proteína puede ser el complemento perfecto.

3.No olvides la hidratación

El agua es tan importante como el ejercicio mismo. Mantenerte hidratado no solo evita calambres, también mejora tu rendimiento y favorece la recuperación muscular.

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4.Planea tus snacks inteligentes

Después de entrenar, tu cuerpo necesita recuperarse. Opta por snacks como yogurt con fruta, nueces o una barra de proteína para darle a tu cuerpo lo que necesita en ese momento clave.

5.Escucha a tu cuerpo

Cada persona es diferente. Aprende a identificar cómo reacciona tu cuerpo a ciertos alimentos y ajusta tu dieta para encontrar lo que mejor funciona para ti.

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